Từ thực tế diễn biến dịch bệnh COVID-19 cho thấy, người cao tuổi là đối tượng dễ bị tấn công và “gục ngã” khi mắc phải bệnh COVID-19 do hệ miễn dịch của họ đã suy yếu, và đa số người cao tuổi mắc các bệnh lý mạn tính kèm theo.

1. Tại sao người cao tuổi dễ “gục ngã” trước sự lây nhiễm của virus Covid-19?

Tuổi cao, theo quy luật kéo theo đó là sự lão hoá của các cơ quan trong cơ thể, từ hệ cơ xương khớp cho đến các cơ quan quan trọng như phổi, thận, gan, tim, hệ thống mạch máu… Đồng thời làm giảm khả năng thích ứng của cơ thể với sự thay đổi của thời tiết, môi trường, tăng khả năng mắc các bệnh lý lây nhiễm từ cộng đồng, đặc biệt các bệnh lý đường hô hấp.

Hệ hô hấp của người cao tuổi “kém” dần theo năm tháng, lồng ngực giảm khả năng co giãn, dung tích phổi giảm, phản xạ ho, lực ho kém… tất cả những yếu tố đó làm cho hệ hô hấp trở nên suy yếu trước “kẻ thù” là các tác nhân gây bệnh lý đường hô hấp, đó là virus, vi khuẩn, nấm.

Tại Mỹ, 1 trong những quốc gia đang phải hứng chịu tổn thất nặng nề trước đại dịch Covid-19, cướp đi sinh mệnh của hàng trăm nghìn người. Theo 1 báo cáo chỉ ra 8 trên số 10 trường hợp tử vong liên quan đến COVID-19 tại Hoa Kỳ là những người lớn từ 65 tuổi trở lên.

Người cao tuổi dễ bị tổn thương bởi dịch bệnh

Nếu ở người trẻ tuổi khoẻ mạnh, các tác nhân gây bệnh muốn vào được tới cơ quan hô hấp “sâu nhất” để gây bệnh là phổi thì chúng phải vượt qua được các “hàng rào bảo vệ” ở mũi, họng và khi vào đến phổi chúng sẽ bị “bao vây” rồi tống ra ngoài bởi phản xạ ho, khạc.  Song ở người cao tuổi, cơ quan hô hấp không còn duy trì được các chức năng đó nữa nên họ rất dễ nhiễm bệnh và tổn tương nặng nếu có các bệnh lý nền sẵn có như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch...

2. Làm cách nào để giảm bớt nguy cơ nhiễm Covid-19 ở người cao tuổi?

Ăn đủ chất, uống đủ nước

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, lành mạnh là nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh, tạo tinh thần tốt. Một chế độ ăn kiêng quá ngặt nghèo cũng làm cho cơ thể thiếu chất, gây suy yếu hệ miễn dịch. Hạn chế tối thiểu đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường, muối, rượu bia và thuốc lá.

Bên cạnh đó, người già, người cao tuổi cần chủ động cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày, uống ít nhất 1.5 – 2 lit nước, không nên uống nhiều nước vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, cần theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe, điều trị đúng, đủ và hiệu quả các bệnh lý nền đang mắc.

Duy trì chế độ dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất

Đeo khẩu trang y tế, rửa tay bằng dung dịch sát khuẩn

Nếu có việc cần thiết phải ra ngoài, người cao tuổi nên tránh nơi tập trung đông người ở không gian hẹp, nên sử dụng khẩu trang y tế, giấy khô đề phòng ho, khạc, nước sát khuẩn nhanh để vệ sinh tay thường xuyên.

Hạn chế ra ngoài

Hiện nay, dịch COVID-19 đang có xu hướng lan rộng, người cao tuổi nên hạn chế ra ngoài, đến các nơi công cộng có tập trung đông người. Trong trường hợp có vấn đề về sức khoẻ, nếu nhẹ có thể tự chăm sóc tại nhà dưới sự hướng dẫn của nhân viên y tế, trường hợp thực sự cần thiết mới nên tới các cơ sở y tế ví dụ như các trường hợp cấp cứu, bệnh nặng cần theo dõi và điều trị.

Hạn chế đến nơi đông người

Duy trì môi trường sống thông thoáng, sạch sẽ 

Môi trường sinh hoạt của người cao tuổi nên được làm sạch để ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh, đặc biệt là môi trường không khí. Đối với người mắc bệnh hô hấp, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, viêm xoang, tim mạch… nên sử dụng máy lọc không khí 24/24 để loại bỏ bụi bẩn, mùi hôi và các loại khí độc hại, mùi hóa chất.

Bật chế độ phát ion âm trên máy lọc không khí để tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh. Ion âm còn góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, sản sinh tế bảo trong cơ thể người bệnh, qua đó giúp tăng khả năng phục hồi, nâng cao hệ miễn dịch. Tuy nhiên, bạn nên chọn thiết bị có mật độ ion âm cao ví dụ như máy lọc không khí LG, máy lọc không khí Boneco P340 có thể phóng 3 triệu ion/cm3.

Chạy máy lọc không khí 24/24

Giữ tinh thần lạc quan, sống lành mạnh

Sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng, tâm lý lạc quan hay căng thẳng đều có tác động không nhỏ đến hệ miễn dịch. Khi lạc quan, hệ miễn dịch sẽ mạnh hơn, các tế bào miễn dịch phản ứng hiệu quả đối với các vi rút hoặc vi trùng xâm nhập, từ đó có thể miễn nhiễm với nhiều bệnh. Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày để tinh thần tỉnh táo, sảng khoái.

Trên đây là những biện pháp hữu hiệu để ngăn ngừa lây nhiễm Virus Covid-19 ở người già, người cao tuổi. Trong giai đoạn dịch bệnh diễn biến khó lường, mỗi người dân cần tuân thủ đúng các quy định của bộ y tế, nâng cao ý thức cộng đồng.