Đang gửi...

  • Giao hàng toàn quốc

    Giao hàng toàn quốc

  • Thanh toán linh hoạt

    Thanh toán linh hoạt

  • Bảo hành chính hãng

    Bảo hành chính hãng

  • Lắp đặt miễn phí

    Lắp đặt miễn phí

Hotline

Hotline mua hàng: 0987.55.77.99 - 0914.25.6886

Menu

5 thực phẩm bảo vệ trẻ khỏi tác hại của ô nhiễm không khí mẹ nên biết

5 thực phẩm bảo vệ trẻ khỏi tác hại của ô nhiễm không khí mẹ nên biết

Nhiều tháng qua chất lượng không khí có diễn biến xấu đi, kéo theo sức khỏe của trẻ bị ảnh hưởng không hề nhỏ. Do tính chất chủ quan của nhiều bậc phụ huynh khiến số lượng trẻ nhập viện tăng mạnh. Hãy bổ sung đầy đủ 5 loại thực phẩm sau để bảo vệ trẻ khỏi tác hại của ô nhiễm không khí.

1. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch tốt nhất, hỗ trợ đề kháng và nhiễm trùng như: cảm cúm, mau lành vết thương, cần thiết cho việc tạo ra collagen (một loại protein kết nối và hỗ trợ cho các mô cơ thể như: da, xương, gân, cơ và sụn), tăng cường hấp thu chất sắt, chống bệnh đục thủy tinh thể bằng cách tăng lượng máu đến mắt.

Vitamin C cũng được biết là một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương từ gốc tự do. Chính tổn thương tế bào của gốc tự do đã gây ra các bệnh tim mạch, ung thư và bệnh mãn tính khác.

thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C thường có nhiều trong các loại rau xanh như: Cải xanh, cải xoăn, súp lơ, bắp cải… hay các loại quả như: quả ổi, cam, kiwi, xoài, đu đủ…

2. Thực phẩm giàu Vitamin E

Vitamin E là một trong các chất chống oxy hóa, giúp cơ thể khử đi những gốc tự do gây hại, gây sự lão suy và một số bệnh tật.

thực phẩm giàu vitamin e

Những loại thực phẩm giàu Vitamin E kể đến các loại hạt như hạt óc chó, hạt mầm, hạt dẻ, hạnh nhân, ngũ cốc… và củ cải, cải xanh, dầu & bơ thực vật, dầu ô lưu, quả bơ …

3. Thực phẩm giàu Beta-Carotene

Beta carotene là tiền chất của vitamin A, giúp cơ thể tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin A, tăng cường thị lực, ngăn ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch và giúp phát triển trí tuệ ở trẻ. Ngoài ra, Beta Caroten cũng rất quan trọng với phụ nữ mang thai.

Beta caroten còn có tác dụng phối hợp với các chất chống oxi hoá khác như vitamin C và E để giảm các nguy cơ nhiễm trùng, kích thích các tế bào miễn dịch ở trẻ.

Beta caroten chỉ có trong thực vật, nếu muốn có nhiều beta caroten thì bố mẹ cần tích cực sử dụng rau, củ, quả trong bữa ăn hàng ngày của trẻ.

thực phẩm giàu beta caroten

Những thực vật mà có màu vàng, cam và những loại rau có lá màu xanh đậm rất giàu beta caroten như bí ngô, cà rốt, khoai lang, xoài, đu đủ, đào. Một số loại rau khuyên dùng như bắp cải, rau diếp, cải xoăn, cải xong, củ cải, đậu hà lan…

Lưu ý: beta caroten được hấp thu chủ yếu ở ruột non, nó rất cần có sự hỗ trợ của dầu, mỡ hoặc chất béo. Vì vậy, cách hấp thụ tối đa beta caroten là chế biến các món xào, nấu có dầu mỡ.

4. Thực phẩm giàu Axit béo Omega-3

Cơ thể không thể tự sản sinh ra Omega-3, do đó bạn cần bổ sung cho gia đình hàng ngày. Loại chất béo này rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là sự phát triển thị lực và não bộ của trẻ, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, gan nhiễm mỡ, suy giảm trí nhớ, trầm cảm, ung thư…

thực phẩm giàu omega 3

Nguồn thực phẩm chứa axit béo omega-3 DHA và EPA tốt nhất là cá. Một số loại cá chứa nhiều omega 3 hơn những loại khác bao gồm cá hồi, cá thu, cá trích, cá hồi hồ, cá mòi, cá cơm, cá ngừ… Ngoài ra, loại dưỡng chất này còn được tìm thấy trong các loại dầu thực vật, hạt lanh, quả óc chó và các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi. 

5. Thực phẩm có nguồn gốc thảo dược

Tinh bột nghệ với đặc tính chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ con bạn khỏi những tác động có hại từ ô nhiễm không khí. Polyphenol trong tinh bột nghệ đã được chứng minh có tác dụng hiệu quả trong tăng cường hoạt động của phổi, giảm viêm đường hô hấp.

Đối với trẻ mắc triệu chứng hen suyễn, sự kết hợp giữa bột nghệ, đường thốt nốt cũng tỏ ra có ích.

nghệ vàng

Một số loại thảo mộc như Haritaki (Việt Nam gọi là chiêu liêu) cùng với đường thốt nốt đem lại công dụng với trường hợp trẻ hay tiết đờm.

Hạt tiêu đen, gừng, nhục đậu khấu, bạc hà và riềng cũng có ích đối với tình trạng khó chịu ở đường hô hấp.

Đối với trẻ, đặc biệt trẻ sơ sinh, hệ hô hấp và miễn dịch còn non nớt, chỉ cần một tác động nhỏ cũng đủ khiến con ho, sổ mũi, thở khò khè, quấy khóc. Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất, mỗi bậc phụ huynh cũng cần đặc biệt quan tâm tới chất lượng không khí và môi trường xung quanh của bé.

Máy lọc không khí Coway có tác dụng lọc sạch bụi siêu mịn PM2.5, khí thải độc hại và vi rút cúm gây bệnh hô hấp, cải thiện rõ rệt bầu không khí ô nhiễm trong nhà. Sản phẩm được sản xuất tại Hàn Quốc, đạt tiêu chuẩn chất lượng hàng đầu thế giới và được rất nhiều bà mẹ có con nhỏ tin dùng.

Với hệ thống từ 3-5 lớp màng lọc cao cấp và tốc độ lọc vượt trội, máy lọc không khí Coway được kiểm nghiệm lọc sạch bụi bẩn, khử mùi hôi chỉ từ 6 – 10 phút.

Xem ngay: Máy lọc không khí Coway để bảo vệ gia đình khỏi tác hại của ô nhiễm không khí

Máy lọc không khí Coway

Tin tức khác